ATHEMblog 18: Neues Jahr, neue Chancen und große Veränderungen
ATHEMblog 18: Neues Jahr, neue Chancen und große Veränderungen
Was sich bei ATHEM tut
Geschrieben von Karin
Das Jahr 2025 ist bereits in vollem Gange, der Februar neigt sich dem Ende zu, und wir haben schon einige intensive Wochen hinter uns. Wer uns fleißig in unserem Podcast verfolgt, ist bestens informiert. Aber auch für alle, die lieber lesen, gibt es hier eine Zusammenfassung unserer neuesten Entwicklungen:
Unsere aktuellen Highlights bei ATHEM
• Workshops & Events: Die ersten spannenden Veranstaltungen sind erfolgreich gestartet – von Tagesworkshops bis hin zu Abendveranstaltungen.
• Coachingausbildung in Nürnberg: Inkonstellation bietet eine systemische Coachingausbildung an, und wir stellen dafür die Räumlichkeiten an unserem Standort in Nürnberg zur Verfügung.
• Teamerweiterung: Wir freuen uns, unsere erste Mitarbeiterin Sina im Team begrüßen zu dürfen! Mit ihrer Unterstützung bauen wir die Transformation Academy weiter aus.
• BIM-Expertise: Toni leitet Projekte im Bereich Building Information Modeling (BIM) und arbeitet an neuen spannenden Themen.
Wenn ihr immer up to date bleiben wollt, hört in unseren Podcast rein! Dort erfahrt ihr nicht nur unterhaltsame und skurrile Geschichten aus der Arbeitswelt, sondern auch die neuesten Entwicklungen von ATHEM – und da ist bekanntlich so einiges los.
Gelassen bleiben in herausfordernden Zeiten
Neben den beruflichen Entwicklungen bewegt uns alle das aktuelle Weltgeschehen. Umso wichtiger ist es, bewusst Pausen einzulegen und Strategien für mehr innere Ruhe zu entwickeln. Hier ein paar wertvolle Tipps:
1. Digitale Detox-Zeit einplanen
Reduziert Social-Media- und Nachrichtenkonsum, besonders abends. Mein Tipp: Legt euer Handy ab 21:00 Uhr weg und genießt stattdessen ein Buch oder entspannende Musik.
2. Achtsame Gespräche führen
Sprecht mit anderen über eure Gedanken, aber respektiert auch eure eigenen Bedürfnisse. Manchmal tut uns ein Spaziergang allein mehr gut oder sogar eine ATHEMübung, um zur Ruhe zu kommen.
3. Single-Tasking üben
Konzentriert euch bewusst auf eine einzige Aufgabe – z. B. Autofahren ohne Ablenkung durch Musik oder Gespräche. Diese Momente helfen dem Gehirn, sich zu entspannen.
4. Erfolge feiern & Dankbarkeit kultivieren
Fragt euch täglich: Was habe ich heute erreicht? Worauf bin ich stolz? Wofür bin ich dankbar? Diese kleinen Reflexionen steigern langfristig das Wohlbefinden.
5. Bewegung als Stressabbau nutzen
Sport oder einfache körperliche Aktivitäten helfen, Stress abzubauen und Glücksgefühle zu aktivieren. Findet eine Routine, die zu euch passt.
Das alles ist im Alltag garnicht so leicht umzusetzen. Wie macht ihr das? Wie kommt ihr gerade durch die aufregende Zeit? Welche Dinge tut ihr, um euch zu entspannen oder abzureagieren? Wie geht ihr mit Meinungen um, die euch nicht entsprechen? Gelingt es euch, die Meinungen zu akzeptieren?
Mir hilft es aktuell sehr, viel Sport zu machen, gute Gespräche zu führen und mich über die aktuellen Entwicklungen zu informieren. Dennoch nehme ich mir ganz bewusst viele Auszeiten um Kraft zu tanken.
Mehr Resilienz für den Arbeitsalltag
Wenn ihr tiefer in das Thema einsteigen wollt, empfehlen wir unsere Workshops aus der Transformation Academy, insbesondere „Resilienz im Arbeitsalltag„. Dort entwickeln wir individuelle Strategien, um Herausforderungen gelassener zu meistern.
Schaut vorbei und bleibt dran – wir freuen uns auf einen inspirierenden Austausch mit euch! 😊
